7 BENEFICIOS DE CONSUMIR ESPIRULINA
La espirulina es uno de los superalimentos mas reconocidos, gracias a ser una fuente importante de proteínas, vitaminas y minerales, destacando mucho su valor nutritivo. Los superalimentos son polvos vegetales con un alto valor nutricional. Con los superalimentos agregas vitaminas, minerales y proteínas a tu estilo de vida saludable.
Antes de empezar a hablar sobre sus beneficios, debemos saber ¿Qué es la espirulina? Es una alga verde azulada que crece tanto en agua dulce como salada. Es un tipo de cianobacteria, es el nombre científico de una familia de microorganismos acuáticos unicelulares que son fotosintéticos.
La espirulina tiene potentes beneficios que han sido reconocidos desde la antigüedad, era una de las fuentes de alimentos de los aztecas y otras culturas mesoamericanas debido a lo buena que es para la salud.
¡Ahora les contamos un poco más sobre lo bueno que puede ser consumir espirulina!
7 Grandes beneficios que tiene el consumo de espirulina:
- Alto en proteína
¡Sí! Mucha gente desconoce lo rica que es en proteína la espirulina. Por ejemplo, tiene 3 veces más que el pescado o la carne.
100 grs de espirulina equivale a 70 grs de proteína, además que contiene gran cantidad de aminoácidos esenciales, te provee de todos los aminoácidos que necesitamos consumir a través de la dieta.
- Poderoso Antioxidante
La espirulina es una poderosa fuente de antioxidantes, también conocida por ser antiinflamatoria, protegen contra enfermedades crónicas, es depurativo, ayuda a combatir los radicales libres y ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer.
- Bueno para la piel
El consumo de espirulina manteiene tu piel mucho más saludable. Gracias a sus componentes, tiene efecto anti envejecimiento, también al combatir los radicales libres hace que tu piel no se vea cansada, y ayuda con el acné.
¡Dale más vitalidad a tu piel!
- Mejora la fuerza y resistencia muscular
La espirulina contribuye a la fatiga muscular, por lo que si buscas obtener más proteína con una alimentación basada en plantas, la espirulina es una muy buena opción.
Ayuda a recuperarse más rápido y a tener un mayor rendimiento, lo puedes agregar a tus batidos post entrenamiento.
¡Un batido de espirulina retrasará la fatiga y aprovechar mejor tus entrenamientos!
- Energía Natural
Como dice el título, la espirulina proporciona energía natural, gracias a la cantidad de nutrientes esenciales que posee. Prácticamente posee una pequeña cantidad de todo lo que necesitamos, por lo que reduce la fatiga y el cansancio. Puedes intentar agregar espirulina en tu rutina en vez de tanto café.
- Libre de azúcar y bajo en grasa
Al ser libre de azúcar naturalmente lo hace ideal para acompañar tus entrenamientos junto a tus otros suplementos alimenticios, y sin elevar tus niveles de azúcar en la sangre.
En el caso de grasa, la grasa que contiene es saludable como omega 3 y omega 6.
- Apoya el sistema nervioso. cerebro y salud mental
La espirulina es muy buena en todos los sentidos. Protege y estimula el cerebro y el sistema nervioso, la espirulina puede ayudar a mejorar su capacidad de memoria, mantener su estado de ánimo estable y reducir sus niveles de estrés. Además, sintetiza otras proteínas que mantienen el sistema nervioso en equilibrio, y ayuda en la producción de una hormona llamada serotonina, que regula el estado de ánimo, la función sexual, el apetito, las deposiciones y más.
En Welly, tenemos espirulina que es 100% natural y de cultivo ecológico. Vegana, sin gluten, sin lactosa y sin soja.
¡Agrega a tus batidos o recetas espirulina! Y verás los grandes beneficios que tiene para tu salud en general y piel.
