¿Cómo saber si debería tomar colágeno?
El colágeno es una proteína esencial que se encuentra en nuestro cuerpo y es responsable de mantener la elasticidad y la fuerza en nuestras articulaciones, piel, cabello y uñas.
En los últimos años, los suplementos de colágeno se han vuelto muy populares como una forma de combatir la disminución de colágeno en el cuerpo. Pero, ¿cómo saber si debería tomar colágeno?
A partir de los 25 años, la producción natural de colágeno en el cuerpo comienza a disminuir. Esto puede provocar la aparición de signos de envejecimiento, tales como arrugas y líneas de expresión, así como dolores articulares y pérdida ósea, entre otros efectos.
Si bien el colágeno se encuentra presente en alimentos como la carne, el pescado y los huevos, la cantidad que se obtiene a través de la dieta en general no es suficiente para satisfacer las necesidades diarias del cuerpo.
Por lo tanto, es recomendable considerar tomar suplementos de colágeno especialmente a partir de los 25 años.
Las personas que practican deportes de alto impacto o tienen lesiones deportivas también pueden beneficiarse de los suplementos de colágeno para ayudar a reparar y fortalecer los tejidos conectivos.
Existen varios tipos de colágeno que se pueden encontrar en los suplementos, y cada uno tiene diferentes objetivos y beneficios.
Si deseas comenzar a incluir suplementos de colágeno en tu rutina, te recomendamos identificar cuáles son tus principales objetivos, para determinar el tipo de colágeno más adecuado para ti.
- Mejorar la salud de la piel: el colágeno es esencial para mantener la elasticidad y la hidratación de la piel, y los suplementos de colágeno pueden ayudar a reducir las arrugas y mejorar la apariencia general de la piel.
- Fortalecimiento del cabello y las uñas: el colágeno puede ayudar a mejorar la salud del cabello y las uñas, y reducir la rotura y la fragilidad.
Para mejorar la salud y apariencia de la piel, así como fortalecer el cabello y las uñas, se recomienda elegir suplementos que contengan colágeno tipo I y III. En Benino.cl, puedes encontrar opciones en forma de gomitas y cápsulas.
- Fortalecimiento de huesos y articulaciones: el colágeno es una parte importante del tejido conectivo en el cuerpo, y puede ayudar a mejorar la salud de los huesos y reducir el dolor de las articulaciones. En este caso, te recomendamos optar por suplementos que contengan colágeno tipo II, V y X.
Por último, si buscas una acción completa, Multi Collagen Complex te entrega colágeno tipo I, II, III, V y X
Puedes encontrarlo en Benino.cl en su formato en polvo o en cápsulas.
